Meer Bewegung & Gesundheit
Strandspiele
Hier wird gelacht, gerannt, geworfen und gespielt. Dabei trainierst du Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Koordination und Reaktion, ohne dass es sich nach „Training“ anfühlt.
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Spielerische Lauf-, Staffel- und Stationsspiele
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Bewegte Denkspiele
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Team-Challenges
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Reaktions-, Koordinations- und Geschicklichkeitsspiele
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Kleine Turniere
Ganz ohne Druck, der Spaß steht im Vordergrund.
Wo:
Am Strand vor dem Strandhotel Georgshöhe (Kaiserstr. 24). Bei schlechtem Wetter erhälst du eine Benachrichtigung von mir: Mikrostudio in der Winterstraße 11a
Dauer:
60 min
Beweglichkeit & Atmung
Sanfte Bewegungen mit funktionellen Atemübungen, dazu Sequenzen der Entspannung.
Ziel ist die Verbesserung der Beweglichkeit und der Atemtechnik sowie die Stressreduktion.
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Mobilisation und Faszientraining
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funktionelles Atemtraining
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Entspannung und Achtsamkeit
Perfekt geeignet für Menschen die neue Energie tanken, nach einem abgeklungenen Infekt wieder durchatmen oder als Mensch mit Atemwegserkrankungen (Asthama Bronchiale, COPD, etc. ) ihre Atemtechnik verbessern wollen.
Wo:
Am Strand vor dem Strandhotel Georgshöhe (Kaiserstr. 24). Bei schlechtem Wetter erhälst du eine Benachrichtigung von mir: Mikrostudio in der Winterstraße 11a
Dauer:
60 min
Fit in den Tag
Belebend, stärkend, klar .
Beim gemeinsamen (Eis)Baden in der Nordsee aktivierst du deinen Kreislauf, schulst deine mentale Stärke. Ein natürlicher Frische und Anti-Agingkick für Körper und Geist.
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Geführtes (Eis)baden in der Nordsee
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Aktivierungsübungen am Strand
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Gezielte Atemübungen
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Elemente aus der Thalassotherapie
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Mentale Impulse für mehr Fokus
Jede:r geht so tief rein wie er/sie möchte. "Nur" Füße, Beine ins Wasser ist ebenfalls in Ordnung ;)
Wo:
Am Strand vor dem Strandhotel Georgshöhe (Kaiserstr. 24).
Dauer:
45 min
Fitness-Zirkel
Gemeinsam schwitzen mit Sand unter den Füßen und Meeresluft in der Lunge. Beim Zirkeltraining am Strand trainierst du Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Koordination in abwechslungsreichen Stationen.
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Funktionelle Kräftigungsübungen mit Kettlebell, Bändern, Rope, Hanteln etc.
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Ausdauerstationen
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Koordinations- und Stabilisationsübungen
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Partner- und Teamstationen für zusätzliche Motivation
Wo:
Am Strand vor dem Strandhotel Georgshöhe (Kaiserstr. 24). Bei schlechtem Wetter erhälst du eine Benachrichtigung von mir: Mikrostudio in der Winterstraße 11a
Dauer:
60 min